Category: 美妝潮流 Makeup Trend

【有效的減肥方法】 隨著年齡增長，身體的代謝力減慢，令大家比以前更容易肥胖。想保持身形，必須從飲食和運動著手。以下歸納了好幾種簡單易明的方法給大家參考，希望在工作以外，大家亦能善用時間，抽空做運動。 Source: Cosmopolitan hk 減肥方法&要點: (1). 普拉提棒瑜伽(Pilates)拉伸多功能訓練60分鐘: 3個月減掉40公斤 有效之處: 以靜態動作為主，鍛鍊人體的深層小肌肉。根據數據，只要花大概 3首歌的訓練時間，就能燃燒掉一塊朱古力的熱量。 好處: 有助於加速身體的新陳代謝，並有助於活絡經脈，長時間堅持地訓練還可以令身體變成易瘦的體質。 參考資料: https://tinyurl.com/vjcw4f5 (2). 改變生活的習慣: 不只更瘦，還會更健康 方法1: 吃飯七成飽 方法2: 蔬菜佔每餐的比例約1/2 方法3:…