【iHerb必買產品】5種運動營養補充劑 / 提升運動表現的iHerb補充品

Posted on November 14, 2022 by 2023最新優惠

什麼 iHerb運動補充劑能夠提升運動表現?

【iHerb產品】什麼是運動補充劑?

大家都知道很多專業運動員和健身人士都有進食補充劑的習慣，運動補充劑除了可以增強體魄及提高運動表現外, 它們亦可以優化身體的生理健康及修復功能, 更能夠彌補平日飲食營養之不足。

運動補充劑的種類:

增重粉 (Mass Gainer)	肌酸 (Creatine)
亞麻油酸 (CLA)	L-卡尼丁 (L-Carnitine)
L-穀氨醯胺 (L-Glutamine)

iHerb運動補充劑 : 增重粉 (Mass Gainer)

增重粉俗稱「肥仔奶粉」含碳水化合物和蛋白質, 它有高卡路里及高濃度糖份, 適合希望增加體重及肌肉的瘦削人士, 但不宜過量攝取, 腸胃敏感人士亦要小心選購。

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iHerb運動補充劑 : 亞麻油酸 (CLA)

亞麻油酸(CLA)有助加強抵抗力, 適量地補充 CLA 可減少脂肪的吸收和阻止脂肪細胞變大，長遠有助改善肌肉和脂肪的比例, 一般大概 6-12 星期可見到較為顯注的修身效果。

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iHerb運動補充劑 : L-穀氨醯胺 (L-Glutamine)

L-glutamine對肌肉發展很重要，亦是免疫系統的能量來源，不過劇烈運動會加速流失, 所以需要適量補充以保持抵抗力。蛋白粉中 Whey都含有一定的 L-glutamine, 有助大量運動後加速疲勞恢復。

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**L-穀氨醯胺**

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iHerb運動補充劑 : 肌酸 (Creatine)

肌酸可刺激肌肉生長及儲水能力, 特別適合要做爆發性運動的人士。肌酸可分為2種: 傳統肌酸 Creatine Monohydrate (CM) 和新興肌酸 Creatine Ethyl Ester (CEE)。傳統肌酸一般要先高劑量服用1-2星期, 其後調低劑量。新興肌酸比較能被肌肉吸收，較少水腫問題, 所以價錢較貴。